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    為了找到適合自己的高跟鞋，削足適履的故事我可是上演不少；穿著新鞋出門，咬著牙回家的情形所在多有。最常見的是因為鞋子擠壓腳趾使趾節磨破皮，第二順位是後踝阿基里斯腱部位因為鞋子太硬擦傷。有幾次我不得不摸進護理站換藥車找衛材幫自己包紮一下，那感覺和看漫畫怕被媽咪抓到差不多 — 沒犯什麼過錯但就是頂不好意思。

    雖然說鞋穿軟點不會有這種情形，但是說真的實在不用這樣折磨自己的腳。在慘痛代價以及荷包失血之後（畢竟穿著很痛的鞋會讓人心有餘悸，該雙美鞋可能就此束之高閣去也），我自己歸納出幾個心得。 

　第一：平底鞋或低跟穿不慣的鞋形，不可能變成高跟鞋就會合腳。

  第二：千萬不要聽店員說「穿軟一點鞋就會鬆的剛剛好」。真的穿在路上腳破皮別說逛街逛不下去，坐著喝下午茶都會痛！就算跟男朋友撒嬌說「北鼻我的新鞋弄得我腳好痛唷～」，我想除非妳的對象是小開可以立刻買新鞋，或是妳男友正好是萬中選一的奇葩抱著妳走都不會累，當天妳們的約會都會報銷。疼痛的腳是沒法進行任何活動的。即使妳死撐活賴打起精神忍耐還是偷偷跑去廁所貼OK蹦，多半也會呈現奇怪的走姿，絲毫談不上美感。 

  第三：試鞋的時候務必不能害羞。絕對要請店員拿合腳的尺寸給妳在店裡走幾圈，感覺一下走路的重心能不能落在足掌。很多漂亮的細帶涼鞋或是鞋頭比較淺的，雖然小巧可愛，最後都是勒住腳趾讓人寸步難行。

  雖然說鞋子是我最不能抗拒的購物執著，但絕不強求；只要不合腳，再美再便宜都不該帶回家佔空間。穿不合腳的鞋跟和不合適男人談戀愛一樣，苦的都是自己啊！可惜兩者都要試誤學習，付出金錢汗水跟淚水才了解真諦。  　

  即使穿了美不勝收的好鞋，也不是每個街上的女人都自在風情。把高跟鞋當馬蹄鐵在用的比比皆是，搖曳生姿的本意頓時變成拖車笨驢一頭。我們不需要和專業model一樣扭腰擺臀熱力四射，但至少要給人輕鬆愉快的感覺，畢竟女人是藉由踩高跟鞋散發魅力，鞋子不該越位踩在妳頭上。以下是林小安在youtube上找到兩個小短篇，希望可以提供大家一點小技巧～    

這篇的口白跟背景示範搭的超有趣！首先是三個錯誤示範：甩腳踝，身體僵直，跟駝腰馬蹄步^附註一。有沒有覺得很親切？因為路上真的很多人是這樣在走路！改善的三步驟則非常簡單:

   第一：挺胸。主講人說”chest reaching the sky”，不僅看起來有自信，也可以平衡並拉長不自覺的彎腰駝背。

   第二：縮小腹。可以減輕後背的壓力提升穩定度。以林小安個人經驗來說，穿高跟鞋的時候因為重心前移，臀部會往後翹以平衡；如果不注意挺胸縮腹，上半身會前傾，如同錯誤示範二般的僵硬。如果肚子不用力，變成下背使力，很容易就會腰痠。你可以掂起腳尖，試試看把平衡的主力放在肚子或後背試試，就知道哪樣做對身體來說比較輕鬆。

　 第三：放鬆臗關節跟膝蓋，自然的走路。不需要刻意的用力甩腳走路，就會看起來舒服了。雖然說是放鬆，但林小安會建議：提醒自己走路時後腳要伸直，但膝蓋不能鎖死；同時大腿內側要稍稍使力讓腳尖跟膝蓋往前，就算沒走成Ｓ形也可避免外八。這樣走起來就會很美啦～　

　　第二篇是進階版。我貼上的是modelinia這個網站的宣傳版本，完整版的在他們的官方網站上，有仔細的說明示範。大致上來說就是四步驟：

一．Hip – 練習方法是保持身體中軸不動，把手打開肩寬，走路的時候練習屁股去碰手。

二．Head – 頭往後縮略抬下巴。可以練習走路時前後左右伸展頸部。

三．Toes – 習慣走路時的重心在足前掌。名模很厲害，她掂腳走跟穿鞋走沒什麼兩樣！

四．Arms －用肩關節帶動手擺動。

　說真的要這樣走真的很難，畢竟我們並非專業model，我自己也沒這麼練過（練了也沒人會看哈比人在街上走台步吧）；不過既然都犧牲人體工學跟足部舒適來穿高跟鞋，光是自我感覺良好是不夠的~~~ 抬頭挺胸的享受高跟鞋帶來的風情才是王道！ 

附註一: 其實第三個錯誤示範她說”griping of the thigh”，我想她是要表達彎肚駝腰的狀態…不過中文我想不出來要怎麼俐落的形容。

附註二：影片底下的評論也很有趣，第一篇主講人的腿獲得廣大的稱讚，認為她很性感;不過以東方審美觀來說我真覺得她好壯喔。